مأكولات أساسية لمحاربة الغدة الدرقية

هاسبريس :

أظهرت دراسة حديثة نشرها موقع “ذي هيلث” أن اتباع نظام غذائي صحي يمنع قصور الغدة الدرقية، الذي يتسبب في خمولها وانخفاض في وظيفتها مما يؤدي إلى إنتاج مستويات منخفضة من هرمونات الغدة الدرقية في وهو اضطراب شائع وأكثر انتشارا عند النساء.

ونصحت ذات الدراسة أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود مثل المأكولات البحرية مثل السوشي والأعشاب البحرية وأسماك المياه المالحة، بالإضافة إلى الموز والبقدونس، مهمة في محاربة مرض الغدة الدرقية، مشيرة، أن الإنسان يحتاج إلى شرب الكثير من الماء ، على الأقل 8 أكواب في اليوم ، لأن الجفاف يخزن المزيد من الدهون ويتسبب في زيادة الوزن،كما أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات، واستخدام الملح المعالج باليود بدلا من الملح الصخري العادي في الطهي يساعد في منع قصور الغدة الدرقية.

في حين حذرت نفس الدراسة، من كثرة استهلاك زيت جوز الهند لكونه يحفز إنتاج هرمون الغدة الدرقية،ويزيد من التمثيل الغذائي الخاص بالمرضى، رغم كونه يعتبر الداعم للطاقة ولكن ينبغي أن يتم تناوله بالاعتدال ، بما يتناسب مع عمر المريض وهيكل جسمه.

 

قد يعجبك ايضا مقالات الكاتب

أترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.