نصائح علمية لتفادي ظهور الشيب مبكرا

هاسبريس :

نصح علماء من مركز الأبحاث العلمية بـ”جامعة أوكسفورد” في بريطانيا، لتفادي ظهور الشيب المبكر، بضرورة تناول المزيد من مضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والشاي الأخضر والسمك، بالإضافة إلى تجنب المواد الكيماوية قدر المستطاع، ومحاولة الإقلاع عن التدخين، بالنسبة للمدخنين.

وأبرز ذات المركز، تسريع ظهور الشيب، ينجم عن الإجهاد والضغط النفسي، حيث يصيب الأشخاص المعرضين للإجهاد والضغط النفسي بشكل كبير ممن يشكلون الأكثر إصابة بالشعر الأبيض في مرحلة عمرية مبكرة، كما يزداد حدة عندما يرافق الإجهاد التدخين، الذي يسبب تلف خلايا الميلانين وانخفاض نسبتها بالجسم، فضلا عن عدم الاهتمام بالتغذية السليمة، مما يؤدي إلى نقص الميلانين كمسبب رئيسي لظهور الشعر الأبيض.

ونصح خبراء المركز المعني ، بضرورة تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة نسبة الميلانين بالجسم، مثل السلمون والحبوب الكاملة والجزر والخضروات، حيث يؤدي نقص فيتامين “د” بالجسم إلى ظهور الشعر الأبيض، وهو الفيتامين الذي يمكن الحصول عليه من خلال عليه من خلال التعرض للشمس، ومن خلال تناول بعض الأطعمة مثل السلمون والسردين، التونة، المحار، صفار البيض، وعيش الغراب.

كما تسبب الأطعمة الدسمة خللا في هرمونات الجسم، والتي لها دور كبير في تغير لون الشعر، بالإضافة إلى كثرة التعرض للمواد الكيماوية في المنظفات المستخدمة في المنزل، ومستحضرات تعطير الجو، والمبيدات الحشرية، ومستحضرات معالجة الشعر، من الشامبو والصبغة وأنواع الصابون الكيميائي.

كما أن التلوث الناتج عن العوامل الخارجية مثل عوادم السيارات والأدخنة التي تسبب تلوث الهواء، يمكن أن تساهم في سرعة شيخوخة الشعر، وتراكم الدهون والأوساخ التي تؤدي إلى انسداد مسام الشعر.