أظهرت دراسة علمية حديثة في بريطانيا أن تناول 15 نوعا من الفاكهة قليلة السكر من شأنه أن يساعد بصورة كبيرة بل وصفتها بالجنونية في حرق الدهون ذكرت منها التفاح كفاكهة فعالة في تقليل دهون البطن لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، والمشمش كمصدر موثوق للألياف غير القابلة للذوبان حيث تمتص أليافها كمية أكبر من الماء، كما تحافظ على الشعور بالامتلاء بعد الأكل، ثم فاكهة الأفوكادو التي تحوّل الدهون إلى طاقة لكونها غنية بـ “أوميغا 9” فضلا عن كونها تساعد على حرق الدهون، وفاكهة الموز الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والمعالجة لمشاكل الهضم والانتفاخ والمخفضة للدهون في الجسم، ثم جوز الهند التي تمتاز بدهون ثلاثية ترفع الأيض 30 %، وتمنح الشعور بالشبع، كما أن زيتها يحمي وظائف الغدة الدرقية، وتتوفر فاكهة الليمون الغنية على مضادات الاكسدة والمفيد لعمل الكبد والهضم وحرق الدهون، والمسؤول عن تعادل حمضية السوائل الجسدية والأنسجة، وفاكهة التوت التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبكتين التي تساعد بشكل طبيعي على حرق الدهون
